数九寒天，冷在三九！三九补一冬，来年无病痛

冬季寒气逼人

特别是北方的天气冷得让人直打哆嗦

冻哭人的“三九天”来了，挺住

春天离我们不远了

中国俗语有“夏练三伏，冬练三九”的说法，

与三九对应的是三伏。

“三九天”是指冬至过后的第三个“九天”，

即第19至27天这段日子，

也是一年中天气最冷的一段日子。

此时应顺应气温下降、

人体需补阳祛寒的规律，及时进补。

自古就有“三九补一冬，来年无病痛。”

下面跟着小编一起看看有哪些进补养生的好方法吧！

1、喝“点”水

冬季天气比较干燥，人体极易出现水分流失，缺水的症状。充足的水分对于身体健康至关重要，它可以帮助排毒，保证正常代谢，维持大量与身体各器官的运作。因此，冬季，一定要记得多补充水分，不要等到口干舌燥再去喝水。

2、早“点”睡

中医认为：秋收冬藏，冬季是身体积蓄的时节，适宜早睡、迟起。早睡可以补养阳气，迟起可以滋阴养生。我国唐代大医学家孙思邈也说过：“冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威”。

3、护“点”脚

脚是离心脏最远的器官之一，很容易受寒。寒从脚起，冬季气温寒冷，大家一定要注意脚部保暖。中医认为，脚与五脏六腑都有密切的关系，足底有着五脏六腑的反射区，如脚部受寒，可能会牵连其他器官受累，会出现腹痛、感冒，女性可能会出现痛经等问题。

4、通“点”风

冬季气温较低，很多朋友都喜欢在家里，一整天门窗紧闭，这样会导致空气不流通，房间内的二氧化碳数量升高，微生物滋生，对健康不利。因此，要注意，定时通风，保证空气的新鲜流通。

“三九天”喝什么茶？

“三九”期间天寒地冻，人体的生理机能也开始减退，新陈代谢也慢下来了，活动量也减低了。此时养生之道贵于御寒保暖，提高抗病能力，宜喝点玫瑰花冠茶御寒！

玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛冬季饮之，可补益身体，调血气、促进血液循环，善蓄阳气，生热暖腹，从而增强人体对冬季气候的适应能力。

产自“玫瑰之乡”平阴的玫瑰花冠，具有药用功效，是药食同源食品。玫瑰花冠茶是选自凌晨4到6点的精油含量饱和状态的半开鲜花，加工制成玫瑰茶，精油含量最高，营养成分最丰富。

此外，年关将至走亲访友喝酒伤肝，饮用玫瑰花冠茶还可保肝护肝，助养生。

三九虽冷，人心温暖。

365朵玫瑰花茶在此温馨提醒各位茶友，多添衣物、多食温补、多饮暖茶，这个“三九天”，让我们一起怀抱温暖度过。