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熬夜对肝脏的伤害是最大的,因为肝脏是我们身体里最大的解毒器官,而晚上又是肝脏集中精力的“工作时间”。如果我们在这个时候不休息,反而大肆吃喝,会让肝脏超负荷。
所以,常熬夜的你,一定要比平常人更加爱护它。而聪明的你,要学会“喝水护肝”——给白开水里加点“料”,让排毒效果翻倍,这样久而久之,肝火降了,毒素没了,皮肤好了,口气也变得清新了。
白开水里加点红枣
红枣水护肝,早已不是新鲜事。有实验表明,每天给肝功能差的人喝红枣水,持续一周可以达到养护肝脏、促进肝脏解毒排毒的效果。
中医学也认为,红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效,不过需长期服用才能起到效果。将果肉丰富的红枣掰开,用温水泡发,这样维生素更利于肝脏吸收哦。
白开水里加点柠檬
柠檬一直被誉为是养肝排毒、养颜美白的最好水果,因为柠檬中所含的柠檬酸有利于肝脏健康,可缓解肝脏负担。早上起来喝柠檬水是最佳的养肝时机。
白开水里加点金银花
金银花味苦,却是降火清肝的佳品,对口臭和便秘的食疗效果尤其好。它本身就具有清热解毒、通经活络、抗菌、抗病毒的作用,还有美容、减肥、解酒等功效。
都知道喝酒伤肝,建议喝酒的朋友们可以多喝金银花来养护肝脏。
白开水里加点枸杞
枸杞中所含有的多糖对于肝损伤有一定的保护作用,可以降低血清谷丙转氨酶,促进肝损伤的修复。
针对肝血不足所导致的双目干涩、视物不清、头晕眼花、视力疲劳等症状,枸杞同样有一定的缓解作用。白领们日常长时间使用电脑难免造成眼睛疲劳等症状,枸杞泡水饮用可以滋阴明目。
白开水里加点菊花
菊花属于花茶类,用它泡水喝,味道微苦,却是养肝茶类的代表。
菊花有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。不仅如此,菊花中所含的少量硒元素,也是修复肝脏必不可少的营养物质。
白开水里加点玫瑰
玫瑰花茶香气浓郁,入白开水内,滋味甘美,微微淡苦。对于压力过重、心绪不宁引起的郁结与肝火的调养,效果最好。
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